Mit den Slogans „slow and the City“, „slow to go“ und „slow minute“ sind drei Berliner Stadtkinder auf eine pfiffige Idee gekommen: Entspannungsimpulse werden mitten in der Stadt, da wo es am lautesten ist und „der Bär steppt“ angeboten.

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Meditieren, Tönen (Singen), Yoga, Tanzen, Tai Chi, Qi Gong, Progressive Muskelentspannung und weitere Formen der körperlich und geistigen Entschleunigung sollen Ruhepulse setzen und das Tempo unseres modernen Lebens drosseln.
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s  l  o  w  ist das Motto


Achtsam
leben, nur eine Sache bewusst machen, kein Multitasking, keine Hetze zum Termin oder zur Bahn, kein Runterschlingen des Mittagessens...

Ganz einfach, oder? Oder erkennst du dich wieder?

Auf der Website der Initiatoren finden sich weitere Impulse und Inspirationen, wie ein Stadtleben ent-stresst werden kann.

Die Angebote finden an ganz unterschiedlichen Orten statt. In Jurten, in der U-Bahn, an Unis, überhaupt an öffentlichen Plätzen... und es ist für jeden etwas mit dabei!

Das Projekt läuft unter der Schirmherrschaft des Senators für Gesundheit und Soziales, Mario Czaja. Mit im Boot ist außerdem der Radiosender radioeins. Und die Teilnahme ist kostenfrei...

Eine tolle Idee! :)

 

Die Tipps der Redaktion, heute schon mit der Entschleunigung anzufangen:

Achtsamkeit hilft bei der Bewältigung aller Art von Stresssymptomen, bei chronischen Schmerzen, Herz-Kreislauferkrankungen, Ess- und Angststörungen und bei Depressionen. Bei gesunden Menschen stärkt Achtsamkeit das allgemeine Wohlbefinden und erhöht die Lebensqualität.

dvd_die grosse achtsamkeitsboxDie große Achtsamkeits-Box
1 DVD mit 2 Audio-CDs
ISBN 9783942177153
Hölzel, Britta
Verlag 5W

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Das ist der Klassiker vom Gründers und Entwicklers Jon Kabat-Zinn und seiner „Mindfulness-based Stress Reduction“-Methode. Ein wissenschaftlich geprüftes Achtsamkeitstraining bestehend aus Meditationen, Atem- und Yogaübungen. Wird von Medizinern empfohlen!

buch_gesund medittaion kabat-zinnGesund durch Meditation
ISBN 9783426875681
Kabat-Zinn, Jon
Verlag Droemer/Knaur
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Quelle:
www.
slowtime-berlin.de

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